Achtsamkeit und Selbsterfahrung

Achtsamkeit und Meditation haben längst nicht mehr den esoterischen Anschein wie noch vor einigen Jahren. Selbst in Führungsebenen hat das neue Bewusstsein bereits Einzug gehalten. Immer öfter ist die Methode des achtsamen Umgangs mit dem eigenen Selbst und Anderen eine Ressource zur Stressvermeidung.

In unserer medienüberlasteten und schnelllebigen Welt brauchen wir Möglichkeiten, das Tempo zu verlangsamen, durchzuatmen und so den eigenen Rhythmus wieder zu finden. Achtsamkeitsmeditation ist eine Schulung des Geistes. Es bedeutet, sich bewusst dafür zu entscheiden, die eigene Erfahrung urteilsfrei wahrzunehmen, hier und jetzt.

Sich auf Selbsterfahrung einzulassen bedeutet auch den eigenen Körper urteilsfrei wahrzunehmen, so wie es ist, ist es gut.

Nicht nur zur Stressvermeidung, auch in der Burn-out- oder Schmerztherapie kann achtsame Selbsterfahrung gute Erfolge erzielen und ein Umdenken oder einen besseren Umgang bewirken.

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