Ernährung und Bewegung


„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“
Teresa von Ávila

Ernährungsberatung und Fastenkurse

Starten Sie in ein gesundes und leichtes Leben 
In Einzelgesprächen, Gruppenstunden, oder Vorträgen erfahren Sie mehr über
  • gesunde Ernährung im Allgemeinen
  • Essstörungen
  • Übergewicht
  • Motivation und Durchhalten
  • Abnehmen und Gewicht halten

Oder nehmen Sie teil am Gruppenkurs "Abnehmen mit Hypnose" oder "Suppenfasten"!

 

Abnehmen mit Herz und Geist

In 6 gemeinsamen Sitzungen erfassen wir den Ist-Zustand, klären Erwartungen und Teilerfolge und definieren das endgültige Ziel jedes Teilnehmers.

In jeder Gruppeneinheit unterstütze ich Sie mit Hypnose, um Ihnen bei der Umsetzung Ihrer Pläne zu helfen! 

  

Kosten pro Kurs:

60 € 

Nächster Kurs:

16.04., 23.04., 30.04., 07.05., 14.05., 21.05.20

jeweils Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr 

Suppenfasten

Das passiert beim Suppenfasten:

Gefastet wird 10 Tage. Dabei sind die ersten beiden Tage Entlastungstage und die letzten beiden Tage Aufbautage. Suppentage gibt es 6 an der Zahl. Wir treffen uns in den 10 Tagen zu 5 Terminen a ca. 60 min. um das Fasten gemeinsam zu meistern.

  1. Termin: Einstimmen: wie läuft die Woche ab
  2. Termin: Loslassen: was ist wenn...? Unsicherheiten klären
  3. Termin: Bewegung: was und wie?
  4. Termin: Meditieren und Entspannen
  5. Termin: Fastenbrechen                                                                                                                                      Änderungen vorbehalten!

Sie bekommen ein ausführliches Handout mit allem, was Sie zum Fasten brauchen, einschließlich Suppenrezepten!

Kosten pro Kurs: 10,-- Euro / wenn Sie den Kurs "Abnehmen mit Herz und Geist" besuchen möchten, ist das Suppenfasten für Sie kostenfrei!

Nächster Kurs: vom 27.03. - 05.04.20

Termine: 27.03., 29.03., 01.04., 03.04., 05.04.20 jeweils von 18.30 - 19.30 Uhr 

Bewegung

Gerne können Sie sich über meine Bewegungskurse (Cardio-kurse und Kraftausdauerkurse) bei der "vhs Augsburg Stadt" erkundigen oder sich bei mir persönlich über laufende Kurse (z.B. in Wehringen bei Feel it  https://www.kerstinkoch-feel-it.de/) informieren!

Bei Fragen zu meinem Portfolio an Fitness- und Bewegungskurs-Ausbildungen, können Sie mir gern über den Kontakt eine Email schicken.

Link zur vhs und zum Studio Feel-it in Wehringen siehe unten

 

Meine Stunden im feel-it Kursstudio in Wehringen
Meine Stunden im feel-it Kursstudio in Wehringen

Sommerkurs und Sommerspecial!!

Für alle weiteren Infos verwende den Kontakt-Button oder wende Dich über den unten stehenden Link für die Feel it-Studios direkt an Kerstin Koch.

 

Aktuell biete ich auch einen Schnupperkurs in Schwabmünchen am Montag Vormittag an. 

  9.00 -   9.45 Uhr  4D ProBungee-Light

10.00 - 10.45 Uhr  Yoga für Anfänger