Ernährung und Bewegung
„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu
wohnen.“
Teresa von Ávila
Ernährungsberatung und Fastenkurse
- gesunde Ernährung im Allgemeinen
- Essstörungen
- Übergewicht
- Motivation und Durchhalten
- Abnehmen und Gewicht halten
Oder nehmen Sie teil am Gruppenkurs "Abnehmen mit Hypnose" oder "Suppenfasten"!
Abnehmen mit Herz und Geist
In 6 gemeinsamen Sitzungen erfassen wir den Ist-Zustand, klären Erwartungen und Teilerfolge und definieren das endgültige Ziel jedes Teilnehmers.
In jeder Gruppeneinheit unterstütze ich Sie mit Hypnose, um Ihnen bei der Umsetzung Ihrer Pläne zu helfen!
Kosten pro Kurs:
70 €
Nächster Kurs:
jeweils Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr
Suppenfasten
Das passiert beim Suppenfasten:
Gefastet wird 10 Tage. Dabei sind die ersten beiden Tage Entlastungstage und die letzten beiden Tage Aufbautage. Suppentage gibt es 6 an der Zahl. Wir treffen uns online in den 10 Tagen zu 5 Terminen a ca. 60 min. um das Fasten gemeinsam zu meistern.
- Termin: Einstimmen: wie läuft die Woche ab
- Termin: Loslassen: was ist wenn...? Unsicherheiten klären
- Termin: Bewegung: was und wie?
- Termin: Meditieren und Entspannen
- Termin: Fastenbrechen Änderungen vorbehalten!
Sie bekommen ein ausführliches Handout mit allem, was Sie zum Fasten brauchen, einschließlich Suppenrezepten!
Kosten pro Kurs: 20,-- Euro / ONLINE
wenn Sie den Kurs "Abnehmen mit Herz und Geist" besuchen möchten, ist das Suppenfasten für Sie kostenfrei!
Nächster Kurs:
Termine: jeweils von 18.30 - 19.30 Uhr
Bewegung
Gerne können Sie sich über meine Bewegungskurse (Cardio-kurse und Kraftausdauerkurse) bei der "vhs Augsburg Stadt" erkundigen oder sich bei mir persönlich über laufende Kurse (z.B. in Wehringen bei Feel it https://www.kerstinkoch-feel-it.de/) informieren!
Bei Fragen zu meinem Portfolio an Fitness- und Bewegungskurs-Ausbildungen, können Sie mir gern über den Kontakt eine Email schicken.
Link zur vhs und zum Studio Feel-it in Wehringen siehe unten
